「睡眠時無呼吸症候群」をご存知ですか？
今春、新生活を迎える方もいらっしゃるでしょう。新しい環境や出会いに心弾ませる一方で、新生活の変化は緊張やストレスを生じさせることが多いと言われます。質の高い睡眠は健康にとって重要な要素ですので、ぜひ気にかけてみましょう。
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時に呼吸が停止したり低呼吸になる疾患のことで、一般的な特徴としては「大きないびき」があります。
「いびきがうるさい」は要注意！
睡眠時無呼吸症候群になるとどのような症状が引き起こされるのでしょうか？日中の眠気や集中力の低下が起こるだけでなく、肥満や高血圧といった生活習慣病のリスクが高まります。これは心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病を誘発し、命の危険につながることもあります。日頃「いびきがうるさい」などと指摘されたら軽く考えず、ぜひ歯科・口腔外科など専門医を受診するようにしましょう。
主な原因は？
睡眠時に筋力が緩むことによって舌が下がり、気道が閉鎖されるために起こります。肺に空気が届かず、人間の生命活動の維持に重要な酸素が全身に行き渡らなくなるのです。
下記のような症状がある人は要注意です。
☟こんな症状があったら要注意！
□ 大きく頻回にいびきをかく
□ 睡眠中に呼吸が止まる
□ 居眠り運転を起こしそうになる
□ 昼間の眠気・だるさを感じる
□ 起床時に頭痛がする
□ 起床時に熟睡感がない
□ 眠れない
□ 夜間に頻尿である
□ 集中力・記憶力が低下する
□ イライラする
子どもも要注意
通常私たち人間は鼻で呼吸をしていますが、特にお子さまの場合、口をポカンと開けて呼吸をしていることがあります。何らかの鼻疾患により起こる場合もありますが、口の周りの筋力が弱いために口を閉じることができずに口呼吸をしていることもあります。
口呼吸は口の中が乾燥してしまうため唾液による浄化能力が低下し、虫歯や歯肉炎の原因になったり、歯並びが悪くなることもあります。子どもの睡眠時無呼吸症候群は大人と同じように注意力や集中力、記憶力、学習能力の低下につながり、顎骨や胸郭の成長にも影響を及ぼしますので早期の改善が必要です。
さらに大人と同じように舌根（舌の付け根）が奥に落ちてしまい、気動の閉塞が起こる場合もあります。重度になり突然死を起こした事例もありますので、心当たりのある方は早めの受診をおすすめします。
心当たりありませんか？
| ① 扁桃腺がよく腫れる | ② よくいびきをかく、寝相・寝起きが悪い、おねしょをしやすい |
| ③ よく風邪をひく | ④ 痩せている |
| ⑤ くちゃくちゃ音を立てて食べる | ⑥ 食事に時間がかかる |
| ⑦よく噛まずに丸呑みして食べる | ⑧口呼吸(日中・夜間)をしている |
| ⑨ 歯並びが悪い、顎が小さい | ⑩ 両親のいずれかが、副鼻腔炎か口蓋扁桃肥大の既往を持つ |
このように大人、子どもに関わらずどの年代でも起こりうる怖い病気です。治療は症状や原因部位によって耳鼻科医、睡眠専門医、小児科医そして私たち歯科医が行います。少しでも気になることがありましたら、まずは当院にご相談ください。症状により他科にもご紹介します。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠の「時間」や「質」にも大きく関わります。日本人は特に睡眠を軽視する傾向にあります。これを機に、ご家庭での睡眠を見直すようにしましょう。
| 健康のために 推奨される 睡眠時間 | 年齢 | 必要な睡眠時間 |
| 学童前期（3～5歳） | 10～13時間 | |
| 学童期（6～13歳） | 9～11時間 | |
| ティーンエイジャー（14～17歳） | 8～10時間 | |
| 大人（18～64歳） | 7～9時間 |
睡眠不足が引き起こす健康被害
意欲・集中力・記憶力・学習力・創造性・論理的思考力が低下するだけでなく、各種リスクが増大！
睡眠不足になると…
【脳】
うつ症状のリスク（5.8倍）
アルツハイマー型認知症発症リスク（2.92～5倍）
自殺リスク（1.9～4.3倍） など
【体】
風邪などの発症リスク（2.4～5.2倍）
高血圧の発症リスク（1.3～1.96倍）
糖尿病発症のリスク（2.23～2.98倍） など
日本デンタルセンター
北原 信也 先生
日本大学・昭和大学歯学部客員教授
TEAM 東京ノブレストラティブデンタルオフィス総院長
1976年シンガポール日本人小学校卒業
過去の歯科コラムもぜひご覧ください。
「歯の外傷」「 歯周病とからだの病気」「 ブラキシズム」「 日頃のブラッシング」「 咬むこととお顔のバランスの関係」「歯のクリーニング」「歯を守ることが健康のカギ！」「「入れ歯」は、日本人だけ？」「「虫歯になりやすい人」がいる？」「歯医者さんの歴史」「今さら訊けない「歯磨き」の基本」https://www.spring-js.com/expert/5999/
ぜひ当院にお気軽にご相談ください
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